六大学科试讲技巧攻略第五章体育第二篇《背越式跳高》

http://anhui.hteacher.net 2024-02-23 15:46 安徽教师资格证 [您的教师考试网]

第二篇 《背越式跳高》

~29~

一、开始部分

体育委员：全体集合，四列横队，向右看齐，向前看，报数。报告老师九年一班全体 30 名学生，全部到齐，报告完毕。

师：好，同学们，上午好。

生：略。

师：今天大家穿着的都是运动服看起来精神状态十分饱满，很好，希望以后大家也继续保持，那么在今天上课之前老师要提几点要求:1.上课一定要遵守纪律。不要追逐打闹，注意安全。2.检查一下手上、身上是否有比如项链、手链、钥匙、手机等尖锐物品，如果有请放到老师身边的收纳盒中。

生：略。

师：今天有身体不舒服需要见习的同学嘛?如果有可以举手示意。没有是吧，那么看来今天大家的状态都很好。

生：略。

师：大家听说过张国伟么?对，我国优秀的跳高运动员。那么今天我们来学习背越式跳高，在学习之前我们先做准备活动。

二、准备部分

师：好了，首先我们先慢跑，来热热身吧。

生：略。

师：全体都有，成一路纵队围绕篮球场慢跑三圈，在慢跑过程中单脚起跳触碰在场地边线设置的不同高度摸高横杆，听清楚了吗?

生：略。

师：接下来大家跟着老师在音乐的伴奏下一起做下预备活动，成四列横队体操队形散开。第一节扩胸运动，1、2、3、4……第二节……第三节……第四节……第五节……

师：在做的时候注意体会音乐的节奏，尽量节拍准确，动作到位。

生：略。

师：好了，同学们，今天我们主要学习背越式跳高的技术。

生：略。

三、基本部分

1.学习阶段

~30~

师：下面同学们仔细看挂图，在看图的过程中，思考一下背越式跳高和之前学习的跨越式跳高的助跑有什么不同?为什么?【展示挂图】

生：略。

师：同学们观察的挺仔细，背越式跳高的助跑是采取直线加弧线的助跑方式;跨越式跳高的助跑方式是从摆动腿一侧助跑，助跑路线基本上是直线，助跑角度一般与横杆成 30°—60°。主要是因为背越式跳高重心不需要过横杆，但是需要很好的离心加速度，而跨越式跳高重心需要过横杆。

师：这与空中过杆的身体姿势又有什么联系呢?

生：略。

师：没错，背越式跳高身体在空中姿势是手臂，头，肩，躯干，臀，两腿依次过杆并落地的一个过程，而跨越式跳高则是摆动腿积极上摆先过杆，然后是躯干和起跳腿同时过杆。

师：首先，大家先看老师完整示范一下背越式跳高(示范动作)。然后我再分解示范给大家详细讲解一下动作要领：

助跑为弧线助跑，应逐渐加速，动作轻松、自然、有弹性，最后一步稍小，起跳时用起跳脚全脚掌着地，助跑步数为 8—12 步，用远离横杆的腿起跳，起跳点在横杆中部外侧 30 厘米处。

当头、肩越过横杆后，及时仰头、倒肩、展体，挺胸，并稍后收双腿，形成杆上背弓姿势;当身体重心移过横杆后，应加速向上甩腿越过横杆。过杆后以背部落垫。

师：大家都看明白听清楚了吗?

生：略。

师：好，接下来我们分别练习一下起跳练习和助跑起跳练习。

2.巩固阶段

师：先来练习一下起跳练习，五人为一小组，在各自场地进行练习。起跳练习我们采用组合练习的方式，先听老师讲解练习方法：

摆动腿摆动练习：摆动腿同侧臂手扶肋木，身体侧向站立，身体稍微向起跳腿一侧;(教师边讲解边示

范)

(2)起跳腿蹬伸练习：同上练习，不用手扶肋木，在摆动腿上摆同时蹬伸起跳腿。要求：臂上摆，上体伸展;(教师边讲解边示范)

(3)迈步起跳练习：先进行模仿练习，再进行助跑迈步起跳重复练习。(教师边讲解边示范)

师：大家都明白了吗?三种不同的练习每组每人练习五次后，休息片刻，再进行五次练习，共计十次。现在开始!【巡回指导】

生：略。

师：大家做的都非常的好，起跳练习看来难不住大家啊!现在还是五人一组在各自场地进行练习一下助跑起跳练习。这是本节课的难点，希望大家认真对待。

~31~

(1)沿着直径为 15m 的半圆加速跑：脚掌始终着在弧线上，体会身体向圆心方向倾斜;(教师边讲解边示

范)

(2)沿弧线跑 4-5 步后的起跳练习：加快助跑节奏，沿弧的切线方向放脚起跳，体会正心用力起跳时身体腾起的感觉;所谓“正心用力”是指运动员在起跳蹬离地面的一刹那,人体重心至起跳点间的连线与地面垂直,即重心位于起跳点垂直线上的“正心”。(教师边讲解边示范)

(3)直线助跑后进入弧线跑的练习：直线段助跑动作放松自然，加速明显，身体重心位置较高;转入弧线段助跑时，动作流畅自如，身体向圆心方向倾斜;(教师边讲解边示范)

(4)同上练习，并进入起跳，坐上海绵包：起跳腾空过程中积极送髋。(教师边讲解边示范)

师：大家都明白了吗?这四种练习每组每人练习 8 次即可，现在开始!【巡回指导，个别纠错】

生：略。

师：停，同学们练得都很好，都很积极，不过刚才我发现几个小问题要给大家纠正一下：

(1)有的同学助跑速度比较慢，显然会影响后面的一系列动作的完成，一定要启动迅速一点;

(2)还有的同学直线、弧线助跑衔接不好，这样会导致整个动作脱节不协调，向弧线过渡时一定要平缓自然，这样可以避免停顿或减速;

(3)弧线助跑时身体不向圆心方向倾斜，身体应该逐步内倾，加大外侧腿臂的摆动幅度，保持头、躯干成一直线向内倾。在助跑的整个过程应有明显的加速性和较强的节奏感，尤其是最后几步逐渐加快，到最后一步最快。

师：以上这些问题希望大家用心领会，好好揣摩，现在大家针对以上出现的问题小组内交流练习一下

吧。

3.展示阶段/比赛阶段

师：大家练习的都很认真，动作也比较标准流畅了，现在每组推荐一位代表来展示一下你们的训练成果吧，比一比哪一组动作掌握的更好。输的一组做一组蹲起跳。

生：(开始展示)

师：不错，愿赌服输，表现不好的同学课后回去好好思考下，如何把动作做到熟练、流畅、标准，并达到行云流水的地步。

四、结束部分

师：体委整队集合。

体委：向右看齐，向前看，稍息。

师：快乐的时光总是短暂，一堂课就快要结束了，下面我带领大家随着音乐一起做一下放松运动：首先拍打一下胳膊，然后拍打一下大腿小腿，最后两人互相拍一下肩部和后背。

师：好了，全体都有，以中间排为基准，向中看齐，向前看，稍息。今天，我们主要学习了背越式跳高的动作要领，大家还记得动作要领吗?

生：略。

师：同学们在这堂课中大家表现的非常出色，每个人都把最好的一面展现给了大家，并且同学们都能以顽强的意志品质坚持到最后，在这里对所有同学提出表扬。希望在今后的学习当中同学们能够再接再厉!同学们再见!

生：略。

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